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Cinq postures de yoga Afin de ameliorer son joie sexuel

Cinq postures de yoga Afin de ameliorer son joie sexuel

Mes exercices de yoga qui aident a retrouver le bonheur sexuel.

Notre yoga n’a nullement pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. J’ai discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur plaisir sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat peut servir la intimite. La fonctionnel du yoga pourra etre un bon outil pour se reconnecter a le corps et donc retrouver du bonheur sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

La respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la produire en regles de l’art, il convient «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le sein et le bas-ventre, et ensuite, expirer par le nez afin d’effectuer degonfler le ventre. Il est necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, pour connecter la peau et l’esprit», rappelle J’ai technique.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules via nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel votre massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, votre zone reste rarement stimulee. Le procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.

J’ai position de “l’enfant content”

La posture de l’enfant content.

Pour doper son bonheur a l’horizontal, il va i?tre judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant des jambes par votre tete et attrapez toutes vos pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I  l’instant de la matii?re, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a concernant consequence d’activer nos visceres.

En video : desir sexuel, paroles d’experts

Faire bosser le bassin

On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin va desfois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la roule a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes avec les genoux d’une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher lors d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter des jambes

Notre technique du yoga constate que nombre des eleves ne sont nullement vraiment a l’aise avec claque d’ecarter les jambes pendant des seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga va vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne sur toutes vos rotules. Relachez-vous, application millionairematch faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on peut gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne va falloir gui?re avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les trucs, que ce soit pendant des file ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Il semble essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous nos organes. Toujours en usant en respiration abdominale, relachez la perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux va permettre de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Sans compter que, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut donner environ ravissement a ce partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est pas vivant que dans la douleur. Il semble aussi une source de plaisir si l’on active les petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»

(1) Kym Thiriot auteure de Meditation : plaisir des sens, Ed. Ellebore, 24 euros.

* Initialement publie le 01 fevrier 2018, ce post a fera l’objet d’une mise a jour.

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